Les symptômes de la dépression post-partum

Sources:

Baby-blues et dépression postnatale

Souffres-tu du baby-blues, ou d’une dépression postnatale ?

Certains parents ne sont pas toujours conscients qu’ils vivent ce syndrome. Voici quelques généralités qui indiquent que tu vis une situation qui pourrait être qualifiée de dépression postpartum.

Le baby bues concerne les mamans et survient généralement entre le 2ème et le 6ème jour après l’accouchement. Il est courant et ne dure pas. La chute hormonale, la prise de conscience de la responsabilité de maman vis à vis du nouveau-né, les deuils de sa vie d’avant (liberté, couple amoureux qui devient parent, etc) peuvent expliquer ce phénomène. Il se manifeste par des pleurs inexpliqués, par de l’irritabilité, un sentiment de culpabilité et une grande anxiété.

La dépression postnatale, quant à elle, touche les mamans ,mais peut aussi concerner les papas, pour toutes les raisons évoquées un peu plus haut.

Cependant, c’est un mal-être qui s’installe et ne disparaît pas seul. Il peut durer plusieurs mois et devenir très sévère, jusqu’à mettre en danger la vie de la maman et parfois de son nourrisson. C’est pourquoi il est important de ne pas le prendre à la légère. (Ce que je n’ai pas fait).

Les symptômes:

Une tristesse inexpliquée, avec des pleurs qui surviennent de manière inattendue et incontrôlée.
Beaucoup d’anxiété pour la santé du bébé
Un sentiment de ne pas être une bonne mère, de ne pas savoir faire (culpabilité)
Une difficulté à créer le lien avec le bébé : absence de paroles, de regards, etc. Un manque d’envie de s’en occuper.
Un manque de plaisir à s’occuper de son bébé.
Des idées suicidaires pour les cas les plus sévères.

Les facteurs qui peuvent expliquer son apparition :

Manque de soutien du conjoint pendant la grossesse et après l’accouchement, fragilité du couple
Isolement familial et social
Antécédents dépressifs
Événement marquant, choquant pendant la grossesse
Nourrisson qui présente des comportements atypiques (peu tonique, peu réactif, peu vigilant par ex, ou au contraire, hyper actif, dormant peu et laissant peu de temps à la maman pour se reposer, pleurant beaucoup.)

Un suivi ou un accompagnement nécessaire

Une psychothérapie ou un accompagnement adapté (psycho-corporel par exemple comme la sophrologie) sont vivement recommandés pour éviter que le syndrome s’aggrave et ne perdure trop longtemps. Ce qui serait préjudiciable pour l’enfant et pour le parent bien évidemment.

Je fus cette jeune maman qui n’avait pas conscience d’être entrée dans ce cercle infernal.

J’ai vécu violemment le baby blues à la naissance de mon second enfant. Dès le lendemain de l’accouchement, je me retrouvais à pleurer sans raison particulière et je n’éprouvais aucune joie à l’idée d’avoir donné naissance à ce magnifique petit garçon. On me disait qu’il était beau, magnifique… et je n’avais aucun avis à ce propos.

J’étais juste prise dans un marasme d’angoisse, avec la peur de ne pas arriver à aimer ce deuxième enfant. La peur de ne pas réussir à m’occuper correctement de mes deux enfants, la peur de délaisser la première, la peur qu’il arrive quelque chose à leur père, à moi, à eux… (Je dois préciser ici que j’étais très seule car le papa était marin d’état et absent environ 6 mois par an. Ma famille et ma belle-famille habitaient à plus de 500 km et je n’avais à l’époque pas d’amis proches à qui je pouvais me confier. Je n’osais pas à vrai dire, déranger le couple ami que j’avais en tant que voisins, qui faisaient déjà beaucoup pour me soutenir).

Tu le comprends, je cochais beaucoup de facteurs prédisposant à cette dépression postnatale. Sauf qu’à l’époque, on parlait un peu du baby blues. Et on disait que ça allait passer.

En effet, ça s’est atténué après quelques mois… mais ne m’étant pas fait suivre, j’ai développé un mal-être diffus, constant, persistant (plusieurs années), oscillant entre des moments où je me sentais bien et beaucoup d’autres où je me dévalorisais affreusement (et ce, dans tous les domaines de ma vie).

Mon élan de coeur

C’est pourquoi, ayant mis tant d’années à retrouver un équilibre et à conquérir l’estime et l’amour de moi, j’ai à cœur de permettre aux jeunes mamans de vivre cette période délicate (l’arrivée de l’enfant) de la meilleure manière possible pour elles. Je souhaite les aider à ouvrir leurs yeux et leur cœur sur leur nourrisson et sur leur rôle de mère (mais aussi de femme tout simplement), pour qu’elle se sente pleinement maîtresse de leur vie et de qui elles sont.

Quel accompagnement, quel suivi est-ce que je te propose ?

Aller à la recherche des personnes-soutien pour toi

Il est absolument nécessaire de ne pas rester seule avec tes difficultés. Si tu ne peux pas compter sur ton conjoint, sur ta famille ou des amies, parce qu’ils sont éloignés et qu’ils ne peuvent pas matériellement être à tes côtés, (comme ce fut mon cas), il faut partir à la recherche de personnes qui vont pouvoir t’épauler et te soutenir régulièrement et surtout quand tu en as besoin.

Un dicton africain dit qu’il faut tout un village pour éduquer une enfant et je suis d’accord avec cela. Une maman ne doit pas rester seule. Ne serait-ce que parce que l’accouchement est une épreuve physique intense et demande un temps de récupération.

Alors, il va être important d’oser frapper à des portes : des connaissances, des associations, des voisins, toute personne qui te semblent pouvoir être là quand tu en as besoin.

Ex: L’association Maman Blues

À la découverte de tes besoins

C’est la base du suivi selon moi : apprendre à se connaître, à se reconnaître et accueillir qu’en tant que mère et jeune femme, tu as des besoins toi aussi. Il te faut les nourrir tout comme tu subviens et nourris les besoins de ton bébé.

Par des exercices psycho-corporels et une investigation précise, nous irons à la rencontre de tes besoins, parfois secrets même pour toi. Nous identifierons ceux qui sont prioritaires pour retrouver ton équilibre et ton estime de toi.

Conscientisation de tes croyances et de tes schémas mentaux et comportementaux

Parce que là encore, dans ce genre de difficulté, il y a en jeu des croyances héritées de notre environnement familial, culturel, social etc. Il y a ces croyances dont tu n’as pas conscience, et il y a toutes les stratégies mentales et comportementales mises en place inconsciemment pour « faire face » aux épreuves de la vie, pour construire ta vie, et au-delà de ça, ta propre personnalité. Parfois ces stratégies,qui ont été justes et bonnes à un moment donné, ne le sont plus aujourd’hui et te desservent pour devenir la maman que tu souhaites être.

La prise de conscience et les exercices psycho-énergétiques vont te permettre de t’en libérer et de reprendre ton pouvoir d’agir en étant au plus près de tes aspirations profondes.

Élaboration d’un engagement vis à vis de toi en tant que femme et mère et vis à vis de ton enfant (en tant que future personne autonome et consciente).

Après avoir libéré tout ce qui a été décrit précédemment, il est bon d’envisager un futur joyeux et épanouissant. Prendre un engagement vis à vis de soi et son bébé permet de se visualiser dans le futur et de se fixer une ligne de valeurs respectant tes besoins et ceux de ton enfant. Cela permet aussi de prendre conscience de ta responsabilité de mère, en restant dans le concret et ce qui est juste pour toi. Il ne s’agit pas de se construire des obligations, des injonctions intenables et trop lourdes, mais d’être au plus juste de qui tu souhaites être pour toi et pour ton enfant.

Prendre contact

Mon accompagnement ne dispense pas du suivi psychothérapeutique ni de consulter ton médecin traitant. Il vient en plus pour aider et soutenir ton suivi médical et éventuellement accélérer ton processus de guérison.