Connais-tu ces enfants que l’on qualifie souvent de « sages » ? Ceux qui ne posent jamais de problème, qui réussissent à l’école, sont polis et semblent très matures pour leur âge ? Ils ne font pas de crise, pas de caprices. Ces enfants, bien qu’admirés pour leur comportement exemplaire, ont peut être développé un conditionnement profondément enraciné : le syndrome de l’enfant sage .
Peut-être as-tu été cet enfant ? Ou peut-être ressens-tu aujourd’hui les effets de ce syndrome dans ta vie d’adulte ? Dans cet article, j’explore ce phénomène, ses conséquences à long terme et comment déconstruire ce conditionnement pour retrouver ta véritable identité.
Qu’est ce que ce syndrome?
Bien que ce terme ne soit pas officiellement reconnu par la psychologie académique, il désigne un ensemble de comportements et de croyances développés au cours de l’enfance. Ces enfants ont appris très tôt à s’adapter aux attentes implicites des adultes autour d’eux, souvent au détriment de leurs propres besoins et émotions. Nombreux sont mes clients à vivre ce syndrome.
Les caractéristiques principales
- L’adaptation constante : L’enfant fait tout pour éviter de causer de la souffrance ou de l’inquiétude à ses parents. Il devient un expert dans l’art de répondre aux attentes, voire de les anticiper.
- La négation de soi : Pour être aimé et validé, il apprend à ignorer ses propres besoins, émotions et même sensations physiques. Ainsi pour ne pas poser de problème, il a appris à ne pas écouter ses besoins, ni ses émotions. Il a peut être même appris à ne pas écouter son corps physique et ses douleurs.
- La quête de perfection : Il développe une croyance selon laquelle il doit tout faire parfaitement pour mériter l’amour et l’attention des autres.
Citation : « Un enfant ne veut surtout pas causer de souffrance à ses parents. » – Extrait de L’Enfant Intérieur par John Bradshaw.
Pourquoi développent-ils ces stratégies?
- Une hypersensibilté: La plupart du temps ces enfants vivent une grande sensibilité. Ils vivent des émotions tellement denses, qu’ils ne les canalisent pas, mais les barricadent.
- Une intelligence émotionnelle plus élevée que la moyenne: J’émets l’hypothèse que leur plus grande difficulté est leur extrême empathie. Ils captent tellement bien les émotions de leur entourage qu’ils ne savent pas distinguer si ce sont leurs propres émotions ou celles des autres. Et l’on revient à la stratégie décrite plus haut: se fermer aux émotions pour ne pas en souffrir, ni faire souffrir l’entourage.
- Un imaginaire débordant: Ils ont des rêves un peu fous, une fantaisie peut-être qu’ils pressentent sortir de l’ordinaire. Il y a alors un très grand décalage entre ce qu’ils donnent à voir et leur vécu intime.
- Un terrain anxieux: Ils ont un coeur énorme et une tendance à aimer de manière fusionnelle. Ils développent alors l’angoisse d’être rejetés ou abandonnés.
Les Conséquences à l’Âge Adulte
Ces stratégies d’adaptation, bien qu’utiles à court terme, peuvent avoir des répercussions importantes à l’âge adulte. Voici quelques-unes des manifestations fréquentes :
1. Une perte de soi
L’adulte issu de ce conditionnement ne sait plus ce qui le rend heureux. Il a du mal à identifier ses besoins, ses désirs et ses valeurs. Il peut même croire que son rôle dans la vie est de servir les autres , au détriment de sa propre satisfaction. Il se sent valorisé quand ainsi, il renie ses besoins et désirs. Il a l’impression qu’il ne peut pas être une bonne personne s’il ne se conduit pas ainsi.
2. Des choix professionnels sécurisants
Pour compenser le manque de sécurité intérieure, ces personnes choisissent souvent des carrières stables mais rigides, comme dans l’administration (éducation, santé, armée). Ces environnements offrent des cadres clairs et rassurants, mais limitent souvent l’expression de la créativité et de l’autonomie.
Étude intéressante : Selon une recherche publiée dans Journal of Personality and Social Psychology , les individus ayant grandi dans des environnements hyper-exigeants sont plus susceptibles de choisir des carrières perçues comme « sûres » .
3. Une crise de milieu de vie inévitable
À un moment donné, souvent entre 40 et 50 ans, ces adultes font face à une crise existentielle . Cette période peut se manifester par un burn-out, une dépression ou une perte complète de sens. Le corps et l’esprit finissent par dire « stop » et exigent une transformation profonde.
Comment Déconstruire ce Conditionnement ?
Si gtu te reconnais dans cette description, rassure-toi : il est possible de reconstruire ton identité et de retrouver ta véritable essence. Voici quelques étapes clés :
1. Prendre conscience de tes conditionnements
Commence par identifier les croyances limitantes qui t’empêchent d’être pleinement toi-même. Par exemple :
- « Je dois toujours être parfait pour être aimé. »
- « Les autres passent avant moi. »
2. Reprogrammer tes pensées et comportements
Une fois ces croyances identifiées, travaille à les remplacer par des affirmations positives et constructives. Par exemple :
- « Je mérite d’être aimé tel que je suis. »
- « Mes besoins sont importants et valables. »
3. Agir en alignement avec vos valeurs
Définis tes valeurs profondes et engage-toi dans des actions qui reflètent ces principes. Cela peut inclure :
- Changer de carrière pour quelque chose qui te passionne.
- Apprendre à dire « non » sans culpabilité.
- Cultiver des relations authentiques basées sur le respect mutuel.
Ressource utile : Le livre Les 7 Habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen R. Covey propose des outils concrets pour aligner vos actions avec vos valeurs .
Conclusion : Un Chemin Vers le Bonheur
Le syndrome de l’enfant sage est un conditionnement puissant, mais il n’est pas une fatalité. En prenant conscience de tes schémas et en travaillant activement à les transformer, tu peux retrouver ta véritable identité et vivre une vie alignée avec tes aspirations profondes.
Tu peux également choisir de te faire accompagner car parfois, sortir de ses conditionnements et croyances limitantes seul·e peut s’avérer difficile. Je t’invite à aller visiter les pages de mes différents accompagnements.
J’ai également créé mon programme « Serein’Essence qui particulièrement adapté pour transcender ce syndrome de l’enfant sage et découvrir ta véritable nature.
Alors, où en es-tu dans ton parcours ? Es-tu prêt(e) à déconstruire tes croyances limitantes et à reconstruire une vie qui te ressemble ? Partage tes réflexions dans les commentaires ci-dessous !
Liens Utiles et Références
Livres recommandés :
- L’Enfant Intérieur par John Bradshaw
- Les 7 Habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent par Stephen R. Covey
- Codependent No More par Melody Beattie
Sites web :
- Psychologies Magazine : Articles sur le développement personnel et la psychologie (psychologies.com )
- Institut Français de Psychanalyse : Ressources sur les théories psychologiques (ifp-psychanalyse.fr )
- Mieux Être & Santé : Conseils pratiques pour mieux comprendre ses émotions (mieuxetre-sante.com )
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